昨天停了跑步一天，今天继续，keep running！
下午的时候新的亚瑟士鞋子到了，还算合脚，晚上跑步就用上了。
今天提高了点速度，速度开始就设置到了8km/h，跑了三公里，心率又开始往170靠上了，为了控制心率停了一会儿休息。这三公里平均配速7分43秒，平均心率157。
2026-01-18-3km
稍微停了一会儿，待心率降下来一些后，继续后面的2km，设置的速度再高了一些，想着大概7分钟配速，于是速度设置到了8.6km/h，中间稍微调低了会儿速度，最后又调高了一点，最终这2km配速7分07，心率又高了起来。除了心率问题，总体体感还好。
2026-01-18-2km
晚上鸡块、甜品🍮、柠檬🍋糖水又有些没控制住，后面需要改进。